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夏季健康保健多喝水

日期:2014-9-2    来自:吉林少成哥休闲娱乐中心   作者:Admin

  多喝盐开水:多喝些开水或盐茶水,可以增补体内失掉的盐分,从而防暑。
夏日强烈的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害,为了预防紫外线辐射病,外出旅游时一定要公道铺排时间,尽量避免午时外出,炎热无风的天色更不宜作野外旅游。
  一旦发生中暑,应将病人抬至阴凉透风处躺下休息,为病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。
  中午要休息:夏季外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下战书三四点钟以后再进行旅游流动。夏季出行尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫,身体裸露部门也应涂上防晒霜,烈日下应戴上遮阳帽,太阳镜也应必不可少。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡。 吉林市真人CS
  带防暑药物:夏季外出旅游时应带些防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。
  夏季外出旅游怎样预防中暑
。旅游出行饮食也需留意。同时,暑天旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身还应带些药品备用。
  戴隔热草帽:夏季外出旅游最好戴一顶草帽,或者带上遮阳伞。如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴,当病人好转时再送四周病院治疗。   穿浅色衣服:夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服,不宜穿玄色的或蓝色的衣服。
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